De combien de sommeil mon nouveau-né a-t-il besoin?

Les nouveau-nés dorment beaucoup – environ 15 à 18 heures par jour pendant les premières semaines et environ 15 heures par jour par la suite, bien qu’il puisse y avoir des différences énormes car chaque enfant a ses propres besoins en matière de sommeil. Cependant, le nouveau-né ne dort pas en permanence, généralement de trois à quatre heures maximum à la fois pendant le jour et la nuit.

Le cycle de sommeil de votre bébé est plus court que le vôtre. Il passe plus de temps dans la phase de REM. Ceci est un sommeil léger, le sommeil dit de rêve, à partir duquel vous vous réveillez rapidement. Votre bébé en a besoin parce qu’il y a tellement de choses dans son cerveau et qu’il a besoin de plus de nourriture que les adultes.

C’est une phase importante pour votre bébé, mais pour vous cela signifie que vous allez souffrir d’un manque de sommeil. Parce que quand votre bébé est réveillé, il a besoin de vous et de votre attention ou de celle de votre partenaire. Même la nuit, vous devez vous lever pour le nourrir ou changer votre bébé.

Mais: si votre bébé dort à côté de vous dans le lit d’appoint, l’allaitement fonctionne bien en position couchée. En plus des activités nécessaires telles que nourrir et emballer, lorsque la couche est pleine, vous devez donner à votre bébé une petite « contribution » la nuit – laissez-le aussi sombre que possible et parlez doucement pour faire la différence entre le jour et la nuit.

Après six à huit semaines, votre bébé sera plus éveillé le jour et dormira longtemps la nuit. Mais il aura toujours faim la nuit. Et même dans les mois qui suivent, il est parfaitement normal que votre bébé boive du lait toutes les 3 à 4 heures la nuit. Dans la seconde moitié de l’année, s’il est sain et de poids normal, il devrait également être en mesure de prendre une pause repas nocturne d’environ 5 heures, de 10 mois à 6 heures environ. Mais il y a toujours des poussées de croissance et de développement, dans lesquelles les bébés se réveillent plus souvent et ont plus faim ou soif. C’est également le cas en cas de maladie ou de chaleur.

Il y a des bébés qui peuvent dormir jusqu’à l’âge de huit ans, mais il est plus probable qu’un enfant aura besoin de quelques mois ou quelques années pour l’apprendre. Soit dit en passant, « rester endormi » ne signifie pas qu’un bébé dort 12 heures sans interruption. Cela signifie plutôt qu’un repas du soir « échoue »: si un bébé boit pendant le jour toutes les 2 heures, mais dort 4 heures à la fois, il dort presque « jusqu’au bout ». Parfois, les gens parlent de « dormir jusqu’au bout » de 5 à 6 heures. N’exercez pas de pression: il ne s’agit pas d’un sommeil sans interruption mais dans l’ensemble, les parents et les enfants trouvent suffisamment de sommeil et les interruptions ne sont pas trop fréquentes.

Comment encourager mon bébé à avoir de bonnes habitudes de sommeil?

Au cours des premières semaines, votre bébé pourrait ne pas rester éveillé plus d’une heure ou deux à la fois. Si vous attendez plus longtemps que cette durée pour être à l’aise dans son berceau, il sera épuisé. Ensuite, il a plus de difficulté à acquiescer. Aidez donc votre nouveau-né à se reposer après environ une heure et demie de réveil.

Au cours des premières semaines, apprenez à interpréter les signes indiquant que votre bébé est fatigué.

Il:

-se frotte les yeux

-joue avec sa main sur son oreille

-obtient des cernes sous les yeux

-pleure à la moindre occasion

-regarde pas dans la région

-bâille et lutte beaucoup

-perd l’intérêt pour les visages et ses jouets

-sera calme et tranquille

Il se peut également qu’il enfonce son visage dans votre poitrine pour vous protéger des bruits et des mouvements.

Si vous remarquez l’un de ces signes, mettez votre bébé dans son lit. Bientôt, vous aurez développé un sixième sens du rythme de votre bébé. Ensuite, vous savez instinctivement quand il est temps de faire sa sieste. De 8 à 12 semaines environ, il y a souvent un certain rythme. Cependant, en raison de poussées de développement, d’infections, etc., le rythme peut changer encore et encore. Vous devez donc rester flexible et ouvert aux signaux de votre enfant.

Enseignez la différence entre le jour et la nuit.

Certains bébés sont des oiseaux de nuit et peut-être que votre bébé est bien réveillé si vous voulez dormir. Par contre, dans les premiers jours et les premières semaines, vous ne pouvez rien faire. Mais avec quelques astuces, vous pouvez progressivement dire à votre bébé quand il fait jour et quand il fait nuit:

Si c’est animé pendant la journée:

Changer ses vêtements quand il se réveille le matin pour montrer qu’un nouveau jour a commencé.

Joue avec lui pendant la journée et fais quelque chose ensemble. Mais n’en faites pas trop: les bébés ont toujours besoin de pauses après avoir échangé avec leurs parents, ils se contentent donc de regarder autour de eux ou de se câliner tranquillement.

Parlez-lui pendant l’allaitement ou l’allaitement, chantez-lui

Laissez beaucoup de lumière dans l’appartement et dans la chambre

Laissez votre bébé entendre les sons de tous les jours comme une machine à laver et une radio

La nuit :

Dans la soirée, enfilez son pyjama et sa gigoteuse pour marquer la fin de la journée.

Restez aussi silencieux que possible tout en nourrissant votre bébé.

Gardez la lumière et les sons modérés, ne parlez pas trop.

Donnez-lui la chance de s’endormir seul.

Lorsque votre bébé a trois ou quatre mois, vous pouvez l’entraîner progressivement à s’endormir avec de moins en moins le besoin de son berceau. Cuddle avec lui jusqu’à ce qu’il s’endorme et calme. Posez-le quand il est fatigué mais toujours éveillé. Essayez ensuite de réduire progressivement votre aide en vous endormant par exemple. Caresse au lit ou chants. Plus tard, vous pourrez essayer de vous tenir près du lit et de fredonner et d’essayer de quitter la chamb plus tôt. Mais ne laissez pas votre bébé crier,cela va nuire à la confiance fondamentale et votre bébé ne peut pas encore comprendre que vous êtes très proche.

Les bébés ne peuvent pas être gâtés, mais bien sûr, nous formons des habitudes par notre comportement. Ainsi, chaque fois que vous dormez, votre bébé attend toujours ce rituel.

Pour cette raison, certains experts du sommeil s’opposent au fait de laisser les bébés s’endormir. Mais il faut différencier l’âge du bébé: au cours des trois premiers mois de sa vie, il est tout à fait normal qu’un bébé s’endorme dans vos bras. Même après cela, c’est facile, mais si le bébé de 3 à 4 mois ne s’apprend pas à s’endormir au lit, il y a parfois des problèmes nocturnes avec des réveils très fréquents. Un bon moyen peut être d’essayer encore et encore, en mettant votre bébé endormi, dans son lit.

Si vous souhaitez établir une routine de sommeil rapide, il sera utile de suivre le même rituel pour l’heure du coucher toutes les nuits, vers l’âge de deux ou trois mois.